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孕早期藜蒿孕妇能吃吗

来源： 最后更新：22-03-11 12:01:24

孕早期藜蒿孕妇能吃吗

能吃。

孕早期胚胎刚着床发育，还不稳定，这时候孕妇饮食要特别注意，不能吃能活血和寒性特别重的食物，以免导致流产。而藜蒿并不属于这两类食物，反而它还富含孕期所需的蛋白质、钙、胡萝卜素、维生素C等多种营养，且气味辛香，可以刺激孕妇的食欲，对孕早期食欲不振有一定的改善效果。

藜蒿的营养价值

藜蒿营养丰富，能量低，每100g可食部分中含蛋白质3.91克，脂肪0.91 %，膳食纤维3.72%,胡萝卜素4.88g、维生素B26.25mg、维生素C49mg，含有钙、磷、钾、铁、锌、硒等多种矿物质，蛋白质含量高于大多数的新鲜蔬菜，钾的含量是香菇的3倍,适合高血压病人经常食用，富含强抗氧化的黄酮类和硒，具有强的抗氧化能力，是公认的抗癌蔬菜。

另外，藜蒿在生育期间病虫害少，基本不施农药，食用更健康安全，它的味道清香，肉质脆嫩，可作主食或者配料，可熟食，亦可凉拌，色味极佳。

孕早期饮食禁忌

1、孕早期忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征。

2、忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒，忌饮酒饮茶，以免影响胎儿发育及出生后的智力。

3、龙眼、桂圆等热性水果应少吃或不吃，以免导致孕妇上火。螃蟹、芦荟、马齿苋、芦荟等寒性食物也不宜吃，以免滑胎。

4、孕早期不宜偏食挑食，饮食要做到营养的均衡，合理的搭配。

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