午睡的好处（夏天午睡的好处）
来源： 最后更新：22-08-10 05:59:36
-
人中午不睡觉，下午就会感到疲乏无力，精力也难以集中，所以适当午睡很重要。那么下面我们就来看看午睡的好处有哪些呢？
消除疲劳
午睡能让工作了一上午的大脑得到休息，可以补充人在脑力、体力方面的消耗。在午餐后小睡一会儿，能帮助身体消除疲劳，稳定神经系统，恢复体力。
增强记忆力
经研究发现，午睡能增强人的记忆力。大脑经过休息后，其认知功能可以得到有效提高，人的注意力和工作效率也会更高。
有益心脏
每天保持规律的午睡习惯，有益心脏健康。特别对于晚上睡眠少于6小时的人，午睡有助于降低心脏病的患病几率。
调节情绪
人处于高强度的工作状态下，会容易出现压力大、情绪差的情况。如果每天坚持午餐后小睡一会儿，不仅能使大脑得到休息，还能放松精神、舒缓压力，帮助调整情绪。
为什么要午睡
人的脑细胞持续兴奋的时间大概为4个小时，然后就会进入抑制状态。上午经过几个小时的工作和学习后，脑细胞的兴奋度已经减弱，而且午餐后消化系统的血液供应量明显增多，大脑的血液供应量减少，从而导致随血液流入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人就会出现一次睡眠节律，产生昏昏欲唾、没有精神的感觉。这时午睡，不仅能让大脑得到休息，还对身体大有益处。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
胜算唐飞最后结局（胜算大结局蔡梦身份终于揭开）
- 2
普京签署决议，同意与朝鲜签署《全面战略伙伴关系条约》
- 3
时隔9年重启，升级后首次举行，中韩这场对话为何受关注？
- 4
怎么申请失业金（怎么申请失业金领取条件及标准）
- 5
纵览热点｜山东滨州市监局回应“媒体曝光鸭肠工厂后记者电话疑被泄露”：不是市局泄露，目前正督办此事
- 6
烧光百亿，离奇破产！顶级天才，让广东损失惨重
- 7
怎么爱你都不够歌词（怎么爱你都不够歌词表达什么）
- 8
邯郸学步的近义词和反义词（邯郸学步的近义词是什么意思）
- 9
图文详解可爱钩针宝宝鞋钩织方法 图文详解可爱钩针宝宝鞋钩织方法视频
- 10
爱斯基摩人是中国人吗 爱斯基摩人是中国人吗知乎
阿里云104核卡片云电脑无影 阿里云云电脑无影预售卡片电脑（阿里云104核卡片云电脑无影）最近阿里云刚刚发布的卡片云
邢台市临西县燃放烟花爆竹管理规定（临西县烟花爆竹禁放区域） 邢台广宗县烟花爆竹燃放禁止规定 邢台广宗县烟花爆竹燃放禁止规定最新 2024泰安油价6月13日调整 泰安今日油价查询 北约威胁：中国再支持俄罗斯，要付出“经济代价”
