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孕妇奶粉可以空腹喝吗 这种喝法要不得别把奶粉当早餐

来源： 最后更新：24-02-25 10:03:37

怀孕之后很多孕妇在科学养胎的引导下都喝上了孕妇奶粉，孕妇奶粉的营养很丰富而且十分均衡，能够补充并满足孕妇和胎儿当天的营养需求。但是孕妇奶粉如此高的营养价值可不是随便什么情况下喝都能完全发挥出来的，有的孕妇选择早上空腹喝，有的孕妇选择晚上睡前喝，导致营养吸收结果是完全不同的，那么孕妇奶粉什么时候最好呢？孕妇奶粉可以空腹喝吗？

孕妇奶粉可以空腹喝吗

孕妇奶粉主要是为孕妇补充营养的，所以蛋白质以及维生素、微量元素、叶酸、核苷酸以及牛磺酸、DHA等营养是很丰富的，但是脂肪含量比较低，热量和能量也很低。如果孕妇选择空腹喝孕妇奶粉，那在身体缺乏能量的前提下，孕妇奶粉中的营养会被当做能量消耗掉，反而会影响这些营养的吸收和转化。空腹喝孕妇奶粉虽然垫饥，但其实十分影响营养的吸收，并不可取。

而且空腹状态下，胃酸浓度也是比较强的，如果直接空腹喝奶粉，其中的蛋白质和核苷酸以及维生素等大部分营养都会被高浓度胃酸破坏掉，造成奶粉营养大量流失，被消耗殆尽。因此不建议孕妇空腹喝孕妇奶粉，十分不利于营养吸收，甚至有些浪费孕妇奶粉；有的孕妇空腹喝的比较多，还有饱腹感影响早餐食欲。

孕妇什么时候喝奶粉吸收最好呢

1.上午

吃过早饭之后胃酸浓度降低、消化节奏放缓，可以在上午选择喝孕妇奶粉。这样孕妇奶粉既不会被浓胃酸破坏营养，也不会被当做能量消耗，有助于营养吸收；并且还可以补充营养提升精神，有缓解便秘的作用。

2.晚上

晚上睡前来一杯孕妇奶粉也是不错的选择，晚上消化能力并不十分活跃，大部分营养会被慢慢消化吸收，不会被当做热量消耗；而且晚上喝孕妇奶粉还有助于睡眠，营养也吸收的比较充裕。但要注意孕妇奶粉不要喝的过多导致营养过剩，胎儿过大，不利于正常分娩。

综上所述，孕妇奶粉空腹喝的效果并不好，因此最好不要空腹喝孕妇奶粉，最好选择上午或是在晚上睡前喝，营养吸收效果是最好的。如果一定要在早上喝，也不要空腹，可以先吃早饭，然后在单独喝奶粉，切记不要边吃早饭边喝孕妇奶粉。

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