来源: 最后更新:24-05-28 10:58:29
许多爱美的美女,在夏天,会尝试减肥,有些吃减肥药,有些节食,但更多的人选择锻炼减肥,这种健康强壮的减肥方式,最后早上锻炼好还是晚上锻炼减肥?下面是详细的
说到早晨,人们会想到它"空气清新,适合运动"这几个词
多年来,在公园河边的晨练一直是一道美丽的风景
但最近,"晨练"是否应该提倡已经成为争论的焦点
有人认为早晨空气中二氧化碳含量高,根本不新鲜。与其早上锻炼,不如晚上锻炼。
那么早上锻炼好还是晚上锻炼好呢?
早上跑步减肥OR晚上好?
只要适合自己的晨练和晚练
理论上,黄昏时分,大气中氧气浓度最高,人感最敏感,协调能力最强,体力发挥和身体适应能力最强,此时血压和心率低稳定,确实是锻炼的好时机
然而,这并不意味着一天中的其他时间不适合运动
不同的人有明显的个体差异,心肺功能和身体状况不同,运动时间、频率和方式也不应相同
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