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早上做什么运动减肥效果最好呢？适合早上做的减肥运动

来源： 最后更新：24-05-21 10:58:26

随着生活压力的不断增加，人们的行为活动和范围越来越受到各方面的限制

虽然工作很忙，一些工作人员仍然试图花时间减肥，但一天或早上锻炼最合适，也可以提高工作效率，但早上应该做一些运动来更好地减肥，接下来，让我们跟随小化妆了解一些减肥方法

早上减肥1。膝盖和胸部

什么运动可以减肥美腿？这一步也是仰卧在床上。区别在于双腿伸直，然后抬起左腿，用双手从后面抓住大腿

然后慢慢地把膝盖拉到你的胸部，直到你觉得你的腿有持这个动作8秒钟

在此动作的基础上，抬起头，前额靠近膝盖

8秒后换另一条腿，每条腿做3次

早上减肥运动2.抬肩，收腹

仰卧在床上，膝盖弯曲，脚放在床上

手掌靠近臀部，同时按住床垫，MM它们可以开始吸收腹部，抬高肩胛骨

吸气后开始呼气，同时放下肩膀

重复10到15次即可

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标签: 早上  膝盖  抬肩  胸部  动作  

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