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运动减肥需要注意什么？无氧运动减肥的3大注意事项

来源： 最后更新：24-05-18 10:58:30

生活在于运动，无论是有氧运动还是无氧运动，都有助于我们保持健康的身体。让我们来看看无氧运动的减肥预防措施

众所周知，锻炼的方法有很多种，但总结起来只有两种，即有氧运动和无氧运动

每个人都可以根据自己的需要选择不同的运动，有些运动适合强身健体，有些运动更有利于减肥

但是，在做每一项运动之前，我们都应该有所了解。让我们来看看无氧运动。

什么是无氧无氧运动?

无氧运动是指肌肉缺氧在高速剧烈运动的状态下，

无氧运动多为负荷强度高的运动，无氧运动瞬间性强，难以长期持续，疲劳消除时间也很慢

与有氧运动相比，无氧运动是一种相对有氧运动

身体的新陈代谢在运动过程中加速，加速代谢需要消耗更多的能量

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标签: 有氧运动  让我们  来看看  自己的  身体  

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