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运动减肥后能吃东西吗？运动减肥后适合吃哪些东西？

来源： 最后更新：24-02-17 10:58:23

很多人会选择运动来减肥。运动后，由于大量的身体消耗，我们会有非常强烈的饥饿感

有些人担心他们的运动是徒劳的，会严格控制他们的食欲

然而，最近网上流传着一种说法，运动减肥后合理吃点东西是对的吗？现在让我们来看看

运动减肥后能吃吗？

适量健康饮食：运动减肥后，我们可以适当饮食

这是因为我们消耗的热量不是一次性消耗的。剧烈运动后，我们的身体会在很长一段时间内逐渐消耗热量

如果我们的身体在这段时间内处于低能量供应状态，身体会不由自主地选择一种低能耗的运动方式

这样，我们之前做的运动燃烧热量的效果就不如理想了。

如果在这个时候，我们可以适当地补充一些高质量的食物，比如一些高质量的蛋白质，可以有效地帮助我们提高运动消耗

这样吃不仅能给我们饱腹感，还能让我们的能量燃烧得更充分

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