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减肥时运动强度越大越好吗？运动减肥的误区有哪些？

来源： 最后更新：24-02-17 10:58:23

我听说我周围的朋友说他们跑了五公里来减肥，然后感到疲倦和头晕。事实上，这是一运动减肥很容易产生误解。让我们向您解释一下，减肥时运动强度越大越好？运动减肥的误解是什么？

减肥时运动强度越大越好？

答案当然不是。不是运动强度越大，减肥效果越好。

运动时，一定要随时注意身体的变化，不要竞争，做一些挑战身体极限的事情

减肥确实需要锻炼，但绝对不能减肥，让身体超负荷运行，突然剧烈运动，也会让心脏压迫，不舒服，所以不是运动减肥越强越好

运动减肥有哪些误区？

一、减肥运动越长越好。

一切都一样，有一定程度，减肥也一样，为了减肥锻炼时间不是越长越好，锻炼时间太长会导致整个人过度疲劳，如果第二天没有精神，就不能达到运动的连贯性，反而不利于减肥。所以运动一定要及时适量，才能达到最佳的减肥效果。。

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标签: 越好  越大  时运  强度  身体  

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