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经期能运动减肥吗？经期运动减肥需要注意什么？

来源： 最后更新：23-05-20 11:00:16

女孩喜欢减肥，希望她们能有一个好的身材！但它经常在月经期间受到阻碍！我们都知道，减肥不能与锻炼分开，但月经不能过度锻炼，该怎么办？在这方面，医院专家指出，月经也可以锻炼，但不能是剧烈运动，适量的有氧运动可以！以下专家介绍了月经减肥的常识！

经期减肥常识：

女性月经周期的长度因人而异，平均为28天，但在20-40天内正常。月经不调，请不要在月经期间减肥，停止最有效的减肥食谱等。

经期子宫和盆腔充血以及性脉分泌的作用，仍会引起腰酸、腹胀、腹部坠落等轻微不适，或精神不良、全身无力、头晕、困倦、容忍易激动

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