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孕期食谱:枸杞丝瓜汤,补气生血的一道美食!

来源: 最后更新:23-12-22 12:02:45

导读: 枸杞丝瓜汤 孕期 ▲丝瓜补气生血,也对日后储存乳汁有帮助。 材料: 栉瓜1条、丝瓜1条、枸杞1

枸杞丝瓜汤

孕期

▲丝瓜补气生血,也对日后储存乳汁有帮助。

材料:

栉瓜1条、丝瓜1条、枸杞1大匙、姜丝少许。

做法:

1.将栉瓜切成小段后挖空。

2.丝瓜去皮后切小块。

3.热锅后倒入油,加入姜丝爆香,再放入丝瓜快炒,加三大杯水,快滚时加入枸杞和盐。

4.煮好后,舀入栉瓜杯即可。

Point:

1.夏天可用嫩姜来爆香,避免过于燥热,冬天则建议使用老姜。不需把姜削皮,如此一来才可达到暖胃效果。

2.栉瓜与丝瓜含水量高,如果妈咪有便秘困扰,可多食用此道料理,且栉瓜还可缓解喉咙肿痛。

标签: 丝瓜  枸杞  姜丝  补气  孕期  

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