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晚上睡觉腿抽筋是什么原因

来源： 最后更新：22-01-23 12:00:34

孕妇晚上睡觉时出现腿抽筋会严重的影响到睡眠质量，也会给孕妇的身体健康带来极大困扰。如果抽筋情况比较严重或是频率较高，就要引起足够的注意，那么晚上睡觉腿抽筋是什么原因？

1.腿部受寒

夜晚温度较白天低，睡觉时应当做好保暖，否则长期受到冷刺激会引起肌肉痉挛，造成腿抽筋。特别是在夏季，很多人习惯开着空调睡觉，又由于天气炎热不喜盖被子，夜晚气温降低更容易出现腿抽筋的情况。

2.剧烈运动

白天腿部活动较多，比如从事比较剧烈的体育运动，会导致肌肉过度疲劳，乳酸代谢不及时，到了晚上肌肉组织内囤积大量酸性的代谢物质，容易造成肌肉正常功能受到影响，进而引发腿抽筋。

3.血流不畅

平时如果有腿部血管疾病，比如静脉曲张，又不注意日常对腿部的保护，就会导致腿部血流不畅，长此以往造成肌肉血液供应障碍，引起腿抽筋。因此静肪曲张患者平时要注意活动腿部，不宜长时间站立，以免加重病情。

4.钙质缺乏

腿抽筋还有可能是由于体内钙质缺乏造成，日常多吃些富含钙质的食物，多晒太阳，都有助于缓解和改善腿抽筋的情况。

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