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贫血吃什么水果（贫血吃什么水果效果好）

来源： 最后更新：23-09-24 12:23:21

贫血可以吃的水果有桑葚、鲜枣、草莓等。

1、桑葚：桑葚富含铁元素，可以帮助人体维持体内的红血球细胞，可以预防和治疗贫血。桑葚可以直接食用，也可以加水、糖熬成酱喝，也可以加入酸奶中，可以用来熬粥，味道鲜美，而且很有营养。2、鲜枣：鲜枣中富含维生素C、钾、镁等矿物质，能给人体提供充足的营养，还能缓解贫血。但是要注意吃的量，吃多了会引起上火。新鲜的枣子可以直接食用，也可以在平底锅里蒸煮，也可以和面粉混合制成点心。3、草莓：草莓富含铁，是人体细胞造血所必需的物质，吃多了可以补充血液。草莓可以直接生吃，也可以做成草莓酱，晒干后做成草莓干，对人体有很大的促进作用。

建议患者日常生活中，注意清淡饮食，避免辛辣刺激性的食物。

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标签: 桑葚  水果  红血球  也可  

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