来源: 最后更新:24-05-24 12:00:38
每每谈起各种治疗颈椎病的好方法,颈椎病的最好锻炼方法,小宋总是发言最积极的,当然她也是最有发言权的。就像她自嘲的一样,她的脖子就是个 “危脖”,若谁动她一下,立马就能碰瓷给你看。
据她本人说,不论是怎样的治疗颈椎病的好方法,她都会积极主动去尝试,曾有段时间在她的电脑的搜索记录里,每天都有很多条“颈椎病的最好锻炼方法”。可以说在颈椎病治疗的这条路上,颁发个“积极奖”还是名副其实的,但事实是,她的脖子依然是“危脖”。
难道是这些方法都没用吗?当然不是!最主要的原因是她总是东一榔头、西一棒子,她口中的那些治疗颈椎病的好方法,那些颈椎病的最好锻炼方法,都没有坚持做。
治疗颈椎病,再好的方法,不管是锻炼,还是服用药物,都要坚持下来才能见到成效。所以,选择治疗颈椎病的好方法,颈椎病的最好锻炼方法,一方面,我们需要参考专业人员的意见,选择适合自身情况的锻炼方式和药物,如临床常用的颈复康颗粒;
另一方面,像小宋这类的办公族,锻炼颈椎要选择较为容易坚持的方法,要随时随地都适用的。只有这样,才能真正得到满意的效果,当然,对于部分颈椎病已经好转的人,平时也要加强锻炼颈椎、巩固颈椎,预防复发。
推荐几种比较简单、易于坚持,随时随地都可以进行的治疗方式:
第一,正常的活动颈椎:要经常活动颈椎,不要总是一个姿势,比如头部前、后、左、右的进行旋转运动,或做“米”字操或“粪”字操,每天坚持做能够在一定程度上缓解颈椎肌肉、韧带疼痛感,对恢复颈椎的活动有所帮助。尤其适用于长期低头族和电脑族,是颈椎病的最好锻炼方法之一。
第二,办公闲暇之余做头颈相抗:两手交叉于颈后,头向后仰,手向前使力,形成相抗的效果,动作需要缓慢协调,可以增强其柔韧性。
第三,十字运动:双脚与肩平行分开,双手伸向头顶,然后慢慢分开到肩膀,然后慢慢放下。每次最好做30个以上,这种锻炼方式是对肩膀和颈椎交接处的肌肉进行锻炼,也能舒缓紧张情绪,也适合办公族在办公室进行,只要每天坚持做,肯定会有效果。
当然,颈椎的保健操,并非所有人都适用,比如交感神经型颈椎问题、脊椎发生严重退行性病变导致的颈椎不稳定的患者,都不适合做颈椎操。所以,在进行颈椎锻炼之前,最好是到医院做一个相关的检查,听从专业人士的建议,再选择合适的锻炼方式来进行锻炼。
治疗颈椎病的好方法有很多种,我们平时在办公期间除了做颈椎操以外,还有很多适合颈椎病的最好锻炼方法,比如我们可以利用周末和业余时间,多进行打羽毛球、游泳、慢跑等运动,有助于全身的血液循环,这些运动都是针对颈椎病较为推崇的方式。
还有另一种方式易于坚持的,那就是选择合适的药物来治疗颈椎病。尤其对于颈椎不好时间较长,通过锻炼不起效的患者,可以试试专门治疗颈椎病的颈复康颗粒,该药具有活血通络、散风止痛的功效,由21味中药材组成,被收录入日本高校的教材,其大组方的颗粒制作技术属于国家秘密技术项目,日本目前都难以仿制,是物美价廉且很有科技含量的高大上药物呢。
而且,颈复康颗粒选用药材地道,原药粉比例达到50%以上,其药力药效得到极大保留,颗粒剂型不仅携带方便,还容易吸收、发挥作用快,尤其适合饱受颈椎病困扰的忙碌上班族。
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