红豆薏米泡水喝有用吗（泡薏米红豆水喝的功效）

来源：最后更新：22-05-26 02:34:15

导读：红豆薏米具有较好的祛湿作用，那将其直接泡水喝的话能够起到祛湿的效果吗？红豆薏米如果要达到祛湿的效果的话一般喝多久能够达到效果呢？让我们一起来看看吧。

红豆薏米具有较好的祛湿作用，那将其直接泡水喝的话能够起到祛湿的效果吗？红豆薏米如果要达到祛湿的效果的话一般喝多久能够达到效果呢？让我们一起来看看吧。

有用。

将红豆和薏米一起泡水喝是能起到利尿祛湿、健脾养胃等多种作用的。但是一般建议将其用来煮水或者是煮粥喝会比较好。因为红豆和薏米的质地都十分的坚硬，特别是薏米，直接将其泡水的话里面的营养成分并不能得到很好的释放，所以食疗效果也会大打折扣。将其煮水或者是煮粥的话里面的营养成分就能更好的释放出来。

因人而异。

红豆和薏米都能起到较好的祛湿效果，一般情况下连续食用半个月左右就能起到一定的去湿气作用。但是湿气和自己的饮食情况以及生活习惯都有着很大的关系，如果自己饮食以及生活习惯不改变，单靠喝红豆薏米水并不能起到很好的祛湿效果。

所以最好不要单靠食用红豆以及薏米来祛湿，应该要配合适当的运动以及饮食上的改变才能加强祛湿效果。

有一定影响。

正常情况下，每天适量的食用一点红豆薏米是不会对身体造成什么不好影响的，红豆薏米当中含有丰富的维生素、纤维素以及多种微量元素，食用后能起到利水消肿、清热解毒、健脾养胃等多种功效。

但如果过多的食用的话就会对健康造成不好的影响，薏米性凉，过多的食用就会对肠胃造成一定的刺激，容易导致肠胃不适症状。另外薏米质地偏硬，其黏性比较强，过多的食用还可能会导致消化不良等症状。

60-90分钟左右。

红豆薏米需要煮多久时间和煮的容器有很大的关系，如果是用普通的砂锅来煮的话，一般需要煮60-90分钟左右。但如果是换成高压锅来煮的话，红豆薏米就能更快被煮熟，一般40-50分钟左右即可。

另外在煮红豆薏米之前一定要提前将红豆和薏米用温水浸泡1个小时左右，这样等红豆薏米泡软再去煮的话就能更容易被煮熟，煮出来的红豆薏米口感也会更好。如果不提前浸泡直接煮的话，红豆薏米可能需要煮上2个小时才能煮熟。

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