来源: 最后更新:22-07-05 08:31:51
说到倒立,可能不少人只是将其当作是瑜伽中的一个体式,但其实它也可以作为单独的一项运动,经常练习能带来不少好处,倒立可以防止脱发吗?
可以。
平时直立行走时,血液循环方向是由横向变为竖向,比较容易造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行,会产生秃顶、白发、眼花、精神不振、易疲劳、未老先衰等症状,而倒立时人的血液循环方向改变,改善了大脑供血,促进血液循环,促进皮肤、毛发正常的新陈代谢,对于防止因脑部缺血引起的脱发、秃顶有一定效果,能减缓头发脱落。
有一定效果。
倒立能有效地增加脑部血流量,保持大脑血管、神经和脑细胞的充分营养,特别是头部触地的倒立,流向头皮内发囊的血液数量增加,长期坚持能按摩头部,滋养发囊,促进头皮血液循环,刺激头发生长,有利于生发、固发和增加头发的光泽。
做倒立来防止脱发、促进生发的话一般是做头手倒立,正确做法如下:
1、由蹲立姿势开始,上体前倾,两手撑垫与头部成正三角形。
2、颈部紧张,一脚稍蹬地,另腿后上摆,接近倒立时,并腿上伸,随即蹬地摆腿成头手倒立。
3、做头手倒立时身体重心应尽量落在支撑面的中心,头手倒立可以用前滚翻结束。
有限。
虽然说练倒立能减缓头发脱落,但是效果是有限的,想要单纯通过倒立来防脱发效果不大,还需要配合其他的方法进行。
1、不用脱脂性强或碱性的洗发剂,因为其脱脂性与脱水性非常强,经常使用容易使头发变得干枯无光泽,头皮也易坏死。根据自己的发质选择洗发剂。
2、保持好的心情。紧张的精神状态会导致脱发,精神状态越紧张越压抑,脱发的速度也越快。因此良好心情与精神状态对于防脱发来说是一个很关键的方面。
3、每天要有充足的睡眠时间与适当的休息时间。
4、另外还要养成规律的运动习惯,加强身体锻炼,可经常进行深呼吸、散步、登山、瑜伽等有氧运动。
5、经常烫发会使得头发枯黄无光泽,发质也会变得毛躁不柔顺无弹性,因此对于烫染头发要谨慎。
6、强烈的紫外线会对头发造成伤害,使得头发变得枯黄无光。因而在紫外光线强烈的情况下,一定要做好防晒工作。
7、食物种类要丰富,养成不挑食不偏食的好习惯。少食或不食辛辣肥腻的食物,以清淡饮食为宜。多吃新鲜蔬菜水果补充维生素,维持皮肤弹性。同时多吃有利于头发生长发育的食物,如胡萝卜、干果、芝麻、燕麦、海带等。
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