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  晨跑前要不要喝水 晨跑前要不要喝水吃早餐

  我们知道早晨起来需要补充水分，那么晨跑前是否需要补充水分呢？

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  晨跑前可以喝水吗 晨跑前可以喝水吗还是空腹晨跑

  现在很多人都有晨跑的习惯，晨跑不但可以增强抵抗力，还可以减肥健身，很多人在晨跑前都有喝水的习惯，那晨跑前到底可不可以喝水呢？

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  晨跑前要不要喝水（晨跑前要不要喝水吃早餐）

  1、如果有早上跑步的习惯，应该提前20到30分钟喝水，但不宜喝过量的水。早上喝水可以缓解昨晚的缺水情况以及调节体液浓度，使之达到均衡状态；并且有利于于把积累了一个晚上的代谢产物及时排出体内。2、在跑步运动结束后（休息

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