来源: 最后更新:22-05-01 07:42:45
酵素是一种近年来比较兴起的一种饮料,具有不错的减肥效果,因此想问下酵素减肥真的有用吗?酵素什么时间吃最减肥?
效果不大,只有一定的辅助作用。
很多商家宣称酵素能够减肥,其中的原理就是酵素中含有不少的植物酶,有利于帮助身体代谢体内的脂肪,从而达到减肥的效果,但是这种原理并不可信,酵素中主要成分是消化酶,而消化酶会在胃酸的作用下分解消化成多肽,同时也会失去生物活性,无法起到代谢脂肪的作用,只能起到一定节食减肥的作用,并不能完全依靠其减肥。
由于酵素中含有丰富的水分,若是早晨起床之后,喝一杯100ml的酵素,再配合一杯温水,这样有利于滋润肠道,增强肠道滑利性,增进肠胃的蠕动,帮助机体排除体内的毒素,排出宿便,起到一定排毒减肥的作用。
酵素除了富含水分,还含有一定的纤维素,有些酵素口感比较粘稠,因此若是在饭前适当喝些,有利于增强肠胃的饱腹感,从而减少对正餐食物的摄入,起到一定节食减肥的作用。
一天100-200ml为宜,大概两杯的量。
适当酵素有利于促进消化,并且具有润肠通便的效果,但是酵素中含有不少的有机酸、碳水化合物等物质,若是过量饮用,反而会摄入过多的糖分,堆积体内逐渐转化为脂肪,引起发胖,因此建议每天饮用100-200ml为宜,以及影响身体健康。
因为酵素的含糖量比较高,并且容易被人体所吸收,因此不建议糖尿病患者过多食用,避免导致体内血糖短时间内升高,免影响身体健康。
孕妇的体质比较敏感,虚弱,而酵素含分复杂,因此建议怀孕的女性尽量避免食用,并且市面上一些酵素的制作方法简单,卫生条件也保障不了,若是孕妇过量饮用的话,可能会出现身体不适,影响胎儿的健康。
由于酵素中含有一些特定物质,对于一些体质比较敏感的人群来说,可能会出现一定的过敏反应。因此建议易过敏人群谨慎饮用,小心尝试,循序渐进的,不宜一开始就过多食用,以免出现便秘、红肿等不适情况。
由于酵素中是由多种不同水果、蔬菜、中药材发酵而成的液体,其中不乏存在一些寒性水果及中药渣,因此不适宜经期女性饮用,容易导致体内寒气加重,出现痛经、月经失调的情况。
标签: 酵素减肥真的有用吗 酵素什么时间吃最减肥 饮食指南 酵素
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