来源: 最后更新:22-05-01 07:42:07
昨天买了一些酵素,听说可以减肥,打算喝一段时间,因此想问下酵素可以天天喝吗?酵素喝了对身体有害吗?
质量佳的酵素可以天天喝。
真正的酵素是一种富含酶类的饮料,适当饮用对身体具有一定的益处,并且不会产生副作用,但是如果所饮用的酵素,是一些自制的酵素,或者小作坊生产出来的劣质酵素,那么不建议饮用,因为这些酵素做法简单,卫生状况也无法得到保障,因此建议平常喝酵素时,尽量选择一些质量好的纯酵素饮用较为适宜。
自制酵素喝了度身体有害。
1、由于自制的酵素在制作的过程中,消毒并不全面,促使有益菌生长的同时,还很容易导致微生物、细菌大量繁殖,若是长期饮用会对人体健康产生隐患。
2、另外,自制酵素中含有较多的糖分,通常是按照水果和糖的比例放入容器内密闭发酵而成,一般为了考虑口感等因素会放入较多的糖,所以自制的酵素一般含糖量都比较高,因此不适宜过量饮用,以免影响身体健康。
酵素一般是用不同的水果、蔬菜、谷类等植物,在一定的条件下,按照一定比例混合,经过长时间的密封发酵研制而成,形成褐色,黄色等不同颜色的粘稠液体。其中保留了植物中的营养精华,含有人体需要的各种酵素、寡糖及多种维他命和矿物质,具有一定的食疗作用。
酵素的原材料复杂多样,含有不少的特殊成分,有些还含有一定中药材,而孕妇的体质比较敏感,虚弱,饮用之后可能会出现身体不适情况,影响胎儿的健康。
因为酵素含有大量的果糖、葡萄糖,并且利于被人体所吸收,因此不建议糖尿病患者过多食用,避免导致体内血糖短时间内升高,免影响身体健康。
由于酵素中含分多样复杂,含有不少特定物质,容易导致过敏,因此建议易过敏人群谨慎饮用,小心尝试,循序渐进的,不宜一开始就过多食用,以免出现便秘、红肿等不适情况。
标签: 酵素可以天天喝吗 酵素喝了对身体有害吗 饮食指南 酵素
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