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奇异果吃多了会长胖吗

来源： 最后更新：24-05-27 12:00:22

奇异果吃多了会长胖吗?

不容易长胖。

奇异果是一种热量很低的水果。

但是建议一天吃1-2个就足够了，任何东西每天都要适量，吃多了也没什么好处。

奇异果怎么吃比较好?

1、直接削皮

奇异果的吃法比较多，可以直接剥皮吃，这是吃奇异果最常用的方法，用水果刀把皮削了，直接咬着吃，简单方便，而且也好吃，但是要保证它是成熟的哦。

2、用勺子吃

很多人为了干净省事，可以用勺子直接吃奇异果。用一把水果刀，把奇异果从中间一切两半，然后用勺子沿着皮的边然，轻挖果肉来吃，更简单，又不脏手，是不是懒人的绝世好招数?而且不用削皮，不会出现浪费的情况。

3、用水果叉或牙签吃

女性吃奇异果还可以选择用水果叉或者是牙签吃，比较优雅。可以先用小刀将奇异果两头切掉;将小号的水果刀自果皮边缘扎入;轻轻转动果皮刀，沿着果皮边缘，将果肉和果皮切分离;然后再将奇异果竖着放在盘内，将果皮轻轻拉出;在用刀子均分成小块，用水果叉或着牙签叉着吃就可以了。

奇异果的食用禁忌

1、空腹不宜吃

奇异果含有丰富的维生素C和果胶，空腹食用会刺激胃酸分泌，加重肠胃负担，从而出现胃痛、烧心、泛酸等症状。

2、经期不宜吃

奇异果性寒，女性经期应该多吃一些温热的食物，最好不要吃寒凉食物，以免引起或加重痛经，对身体造成伤害。

3、脾胃虚寒者不宜吃

奇异果是寒性水果，脾胃虚寒或体寒的人不宜大量食用寒性食物，否则会加重胃病，导致胃腹冷痛、烧心、发酸等症状。

4、经常腹泻者不宜吃

经常腹泻的人消化系统不好，肠胃功能较弱，而奇异果本身有润肠通便作用，吃了会加重腹泻。

5、过敏者不宜吃

有些食用奇异果后出现喉咙痒、舌头发麻刺痛等症状，严重者甚至出现呼吸困难，这类人不宜吃奇异果。另外，儿童大量食用奇异果会引起严重的过敏反应，有调查显示，5岁以下的儿童罪容易产生过敏。儿童吃奇异果过敏的主要症状有舌头肿胀、口喉瘙痒、呼吸困难等。

6、尿频者不宜吃

奇异果果肉多汁，含水量加高，有利尿作用，尿频患者食用奇异果可能加重病。

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奇异果不能和什么一起吃

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奇异果的皮可以吃吗