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奇异果吃多了上火吗

来源： 最后更新：24-05-27 12:00:22

奇异果吃多了上火吗?

每天1-2个不会上火，奇异果是败火的。

说明：

奇异果含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。因此每天适当吃奇异果是不会上火的。

奇异果的营养价值

1、奇异果含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。

2、奇异果外皮含有丰富果胶。

3、奇异果属低脂低热量水果,还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。

4、奇异果中含有多种氨基酸,像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。

5、果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素E。

6、世界上消费量最大的前26种水果中,奇异果最为丰富全面。奇异果果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高,奇异果由于较重香蕉及柑桔含有的钾而位居榜首。

奇异果营养成分说明

每100克猕猴桃所含热量61大卡。

具体营养素含量如下：

每100克奇异果含量：

热量：61大卡

碳水化合物：14.66克

脂肪：0.52克

蛋白质：1.14克

纤维素：3克

标签: 奇异果  吃多了  维生素  碳水化合物  含量  

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