来源: 最后更新:22-06-06 05:00:59
现代人饮食作息不规律,时而暴饮暴食、时而挨饿吃的少,加上压力大、少运动,对胃影响大。如果消化不良的问题比较严重,建议及时去医院寻求治疗,同时还可以根据医生建议吃一些助消化的药物。
牛奶等奶制品含有乳糖,乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖,因而容易发生腹部胀气。乳糖摄入过量会导致或加重腹泻。
发生恶心、呕吐或腹泻时,应选择温和的食物,如小米粥,避开辛辣食物,如辣椒、大蒜,以免刺激消化系统,加重呕吐或腹泻症状。
胃部不适时,应少吃口感酸的食物,如番茄和柑橘类水果(柠檬、酸橙、橘子和柚子等),否则会加重泛酸、烧心等症状。
脂肪类食物会刺激消化道收缩,极可能减慢胃排空和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,导致或加重腹泻。消化不良时,应该避免吃坚果、肉类和奶酪等高脂肪食物。
与高脂肪食物一样,油炸食品既可能导致腹泻,也可能导致腹胀便秘。原因是,很多油炸食物膳食纤维含量低,不利于肠道健康。
一旦发生便秘,应避免吃加工食物。因为精加工的食物缺乏有益肠道蠕动的膳食纤维。另外,加工食品中添加的防腐剂、人工色素或乳糖等成分也会导致消化系统问题,加重消化不良。
人工甜味剂山梨糖醇最容易导致消化不良。山梨糖醇在口香糖和减肥食品等食物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到达大肠,往往会导致腹胀和腹泻。
感觉恶心反胃时,最不应该喝含酒精饮料,否则容易加重症状。从营养方面看,酒类不含蛋白质、维生素等营养成分。酒精不仅伤害胃而且会影响肝脏代谢。过量饮酒会引起消化不良以及其他健康问题。
咖啡因会刺激胃肠道蠕动,摄入过量可导致腹泻。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神饮料。
太咸或太甜食物会导致胃灼热,加重消化不良。
这两种食物吃后会让胃产生应激反应,影响胃酸分泌和消化酶作用,从而导致消化系统无法正常工作。
标签: 胃不好不应该吃什么胃不好尽量少吃这11种食物 饮食指南 胃病
廊坊国际展览中心2024年3-12月会展活动(廊坊国际展览中心展会信息)
2024年3月8日唐山潮汐最新动态 唐山潮汐表实时查询
2024年保定蠡县妇幼保健院免费两癌筛查指南
2024年保定顺平县妇幼保健院免费两癌筛查吗?
2024年保定易水湖景区什么时候开园(保定易水湖怎么样好玩吗)
2024年保定易水湖免费门票怎么获取 保定易水湖攻略
2024温州龙港植树节免费领取树苗活动 龙港种植
2024温州苍南县植树节免费领取树苗活动(附预约方式)
2024植树节温州泰顺县免费树苗发放时间及地点
网红“晴书”称因停车纠纷车胎被扎,物业称对方骂人引冲突 是否系人为警方正调查
2024年保定顺平县妇幼保健院免费两癌筛查吗?宫颈癌和乳腺癌是威胁女性健康的两大主要杀手,但通过筛查,早发现、
我和我的家乡电影什么时候上映(我和我的家乡什么时候在电影频道上映) 网易云账号怎么注销(网易云账号怎么注销用户) 哔哩哔哩后台播放(哔哩哔哩弹幕视频网) 记者探访走红的哀牢山:部分区域已被开发成景区,当地人不敢贸然进入深山