来源: 最后更新:23-05-21 11:18:24
1、有好的休息环境:想要让孩子能够在短时间内睡觉就要让他们睡觉的环境给力,其中最为重要的一点就是有合适的光线,因为人都喜欢的黑暗的光线之下休息,所以,在孩子睡觉的时候要尽量保证室内的光线稍微暗一点,当孩子感觉房间光线暗以后就会慢慢让自己静下来。
2、有规律的休息时间:要让孩子在固定的时间来休息,比方说中午孩子在十二点半左右午睡,晚上在九点左右休息,这样固定的休息时间对他们而言很重要,有的孩子可能看到大人不愿意睡觉就不乐意休息,这种情况下家长可以陪着孩子一起睡觉。
3、让孩子听音乐:如果给孩子听一点轻音乐,可以起到让孩子快速睡觉的效果,在选择音乐的时候不仅要注意音量,同时还要选择比较平缓一点的,这样才能够营造出让孩子休息的好环境,孩子在这样的环境下也更愿意睡觉。
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