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做些什么，能让孩子一生幸福？——积极心理学这样说

来源： 最后更新：24-04-21 12:00:59

幸福的孩子，对愉悦感必须有所节制

我知道很多老人都会心疼孩子，所有孙辈能想到的欲望，都使劲满足。比如，孩子想吃冰淇淋，就让其抱着一桶吃一下午，孩子想看电视，就毫无节制的一看两个钟头。

有一个心理学的结论会让大家大吃一惊：最幸福的孩子不是什么都拥有的，而是知道节制自己欲望的。因为人们对于消费型的欲望，非常容易因饱足而生厌。一个下午就吃一大桶冰淇淋、新买的CD马上连听十遍，这种不知节制的行为很快就把我们的胃口破坏殆尽。

英国的心理学家对各个收入阶层的人做过一个调查，结果同样让人震惊。暴发户的孩子们幸福指数最低，而中等收入稍稍偏下的孩子们最幸福。原因就是不加节制的欲望满足，毁掉了孩子的幸福体验。而“悠着点、慢慢享受”的中等收入家庭孩子，幸福体验非常高。

所以，我们可以从小教会孩子的幸福消费习惯：把消费化整为零，并间隔一段时间。

在食物上：我们可以把一大块巧克力分成小块，每天吃一块，而不是一次性整整吃掉一大块。

学到这个心理学原理之前，我们带毛豆去超市都是买大份量包装的食品，把食品吃到腻，并没那么幸福。

现在我们都是回家拆分成小包装，每次在吃腻前就果断停止。毛豆兴奋的每次都还想要，上午就开始盼着下午的“美味时间”。我想，等毛豆长大，他也能学会自我控制，从而让幸福保鲜吧。你看，心理学的应用，直接提高我们的幸福感。

在金钱上：可以给孩子一个储蓄罐，每天放进去一定额度的零花钱，要比一次给孩子一张大票子好。

手里有很多美食、金钱的孩子只会逐渐对幸福失去感觉，而小剂量、分次数的幸福才能让孩子知道：幸福如同棒棒糖，一口吞下去是不行的，要一点点慢慢品。

小的时候，不吝惜给孩子更多的身体接触

妈妈们都知道那个被称为“20世纪最伟大的心理学实验”之一吧！

小猴子一边去吸吮铁丝妈妈的奶，一边用后腿紧抓着用软布做成的“猴妈妈”。毛豆妈第一次看到下面的照片时，被shock到：身体接触所表达的爱，对宝宝如此重要！

光是营养食物无法满足孩子的需要。对于年幼的孩子来说，“接触性安慰”（contact comfort）是一种基本需求，妈妈的身体拥抱，对孩子的幸福感是一针强心剂。

拿我家毛豆为例，最让我记忆深刻的是这样一幕：

三岁半了的毛豆，在进门那一刹那，他无论在房间里的哪个角落，是在搭积木还是在看动画片，是奶奶看还是爸爸抱，都会毫不犹豫放下手中的挚爱，飞奔到门口，踮起脚尖，小身体像一颗炮弹扑进我的怀里，似乎他盼了一天，等的就是这一刻。

我家3岁半的孩子尚且如此，更可况新生儿、初次学会认人的孩子、和1岁左右分离焦虑的宝宝呢！

孩子天生有拥抱及被拥抱的需求，拥抱是建立他日后的安全感、幸福指数和抗挫折能力的关键因素。妈妈们，尽量满足孩子们的依恋，珍惜做母亲的本能，用拥抱、亲吻和多多的身体接触，来滋养孩子的幸福感吧！

从小教会孩子，为体验而花钱

这一点也是积极心理学家告诉我的：想要幸福？应该不是为物质花钱，而是为体验而花钱。

和朋友一起远足、和家人一起晚上玩游戏、带孩子进行一场难忘的亲子旅行，幸福的体验都比买一大堆东西要好得多。

有一个私立幼儿园，收费高昂。那里的很多孩子热衷收集最新款的玩具，就像妈妈们热衷把一款款的包包收集全一样。然而在开家长座谈会的时候，老师却说，那些孩子幸福感，却没有班上某个小男孩强：

”这个孩子特别喜欢植物，父母就带孩子去寻找和辨认各种植物，会为了辨认一种蘑菇带着孩子专程走进大山，也可能假期跑到国外某博物馆，就仅仅是因为孩子上网查到了某种化石，然后全家出动去探访。”

体验永远比拥有物质更幸福，一个拥有积极体验的孩子，回忆将内化为他的精神内核。而孩子即使拥有再多物质，能帮他做到这一点吗？

毛豆妈看过的每本积极心理学的经典书籍都强调，物质在我们消费完的一刹那就会产生“享乐适应”，不再产生幸福。物质也会随着时间的流逝而变旧、不再具有吸引力。而体验会在时间流逝中，则变得更加积极。

再说，体验是唯一无法和别人相比的东西。不管别人怎样炫耀性消费，我们私人体验的快乐是夺不走的。

请问问你自己，是新婚钻戒给你的快乐更持久，还是蜜月旅行？拿我自己的例子来说，我对钻戒的惊喜只存在于打开盒子那一刹那，然后，每当发现我的好朋友们钻戒比这个更大的时候，我的幸福感就开始打了折扣（囧）。

而那场开车畅游的蜜月旅行，随着回忆越来越有味道。那些夜晚开车八小时贯穿海景公路、眺望月色下海波的情境，都远比有形物质更幸福。

从小教会孩子：人生，是体验的集合，而不是拥有物质的集合。

体验也并不意味着一定要带孩子做昂贵的跨国旅行。一次家门口公园的共同散步、一张儿童音乐会的门票，一次博物馆之旅、和孩子共同做亲子园艺、让孩子打下手下一次厨房，都是。

真正会花钱的父母，都把钱花在了体验而不是拥有上。

从小教会孩子建立自己的参照系，不和别人比

积极心理学家的研究成果是：当父母教会孩子“我有多棒（成功、聪明、友善、富裕、有道德）时，如果依据的是内在的、客观的标准，孩子就会幸福。

这样的孩子最不容易得抑郁症，身心也更为健康，因为他们不太可能收到外部评判、外部现实的打击。

同时，心理学家也发现，最不幸福的孩子是：从小被父母比较的。与别人比较，是导致孩子不足不满的主要原因。对于大多数孩子来说，缺乏感都是看到了“别人家孩子”的成功。

当孩子不是问自己“我的成绩能够让我自己满意吗？”，而总是问“我的成绩跟邻居小明比起来怎么样？”，我们怎么能放心孩子会一生幸福呢？因为他的幸福标准总被别人牵着走啊！

从小就要教会孩子确定自我的价值，少和别人比较。

教会以上这四点，并不容易。孩子也不会因此而年薪百万身价上亿，但是等父母可以欣慰的发现，孩子拥有积极平和乐观的心态，和幸福、自足、丰满充沛的人生，这已经是非常好的幸福奠基了，不是吗？

标签: 孩子  幸福  毛豆  都是  教会  

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