宝宝在春天需要钙锌一起补吗？为什么？

来源：最后更新：24-05-29 10:04:21

导读：各位宝妈都很关心的问题，宝宝在春天需要钙锌一起补吗？春天的时候人体的新陈代谢加快，正是宝宝长高的时候

各位宝妈都很关心的问题，宝宝在春天需要钙锌一起补吗？春天的时候人体的新陈代谢加快，正是宝宝长高的时候，宝妈们觉得应该多给宝宝补充营养，那需要钙锌一起补吗？答案是要，两个都是宝宝身体所需的微量元素，是必不可少的。那应该怎么给宝宝补呢？记住这几点。

补钙

宝宝补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以吃牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等，这些食物补钙效果都是非常不错的，适合给小孩补钙。小孩现在这个时候属于快速成长期，对钙的需求量较大，所以建议再给小孩服用钙片进行补钙，小孩补钙常用的钙片有钙之缘片，可以改善小孩睡眠不好、易惊醒、盗汗、精神不佳等各种缺钙症状，同时对长身体、长高都是有非常不错的效果，适合小孩补钙服用。小孩补钙记得多到户外晒晒太阳，促进钙的吸收！

补锌

正常情况下，0~6个月的宝宝完全可以从母乳或大部分一、二段配方奶粉中获取足量的锌。不过，从6个月开始，母乳中的锌含量会逐渐减少。《中国居民膳食指南（2016）》建议，7个月以上，特别是母乳喂养的宝宝，其所需要的锌75％以上必须从添加的辅食中获得。米粉、面条等常见宝宝辅食中都会添加锌，以米粉为例，一般每日宝宝能从米粉中摄入大概1~2mg左右的锌。此外，猪肉、牛肉、鸡蛋及贝类食品中含锌量也很丰富，还有动物肝脏例如猪肝，含锌量能达到5.78mg/100g，所以担心宝宝缺锌的话，就多给宝宝吃肉吧！