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宝宝春天补什么最好？又有哪些不能吃的？

来源： 最后更新：24-05-29 10:03:42

春季气温回升，多数宝爸宝妈以为宝宝的护理可以放松一下了。可是早春是寒气没有全数退去，给宝宝带来的伤害可不比冬天的寒潮小，所以要多注意宝宝的保温，更重要的还是宝宝的饮食。春天正是宝宝长身体的时候，要给宝宝多吃什么来补身体呢？又有哪些不能吃的呢？

补充维生素D和钙

     

春天是宝宝生长发育速度最快的季节，身体对钙营养的需求也相应增加。春天在饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等含钙量高的食物。

1.为了保证钙营养的吸收，除了增加宝宝户外活动的时间外，还要给宝宝多吃富含维生素D的食品，如蛋、奶、动物肝、海产品等。    
2. 为了防止宝宝体内的钙和维生素D被消耗掉，爸爸妈妈们要注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，因为糖类要耗费宝宝体内的钙和维生素D。

这些食物不要吃

1.春天的天气温度由冷转暖，宝宝容易"上火"，宝宝不要食燥热食物，如羊肉、狗肉，油炸食物也要少吃。一点辛辣食品如辣子、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是萌生"内热"的泉源，也在忌食之列。不过略有辛味的食物如洋葱、新姜、韭菜、青蒜苗等对人的身体阳气滋生有益，可以合适食用。

2.对一点有皮肤病、气喘、过敏性鼻炎等过敏性恶疾的宝宝，春季是好发季候，要慎用海鲜、虾、海鱼、蟛蜞等富含组氨酸的食物。对亲族中有"遗传性红细胞欠缺"病史的宝宝应禁食罗汉豆，否则会发生溶血性黄疸。

     

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宝宝春天需要补锌吗？吃什么补锌呢？