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鸡蛋吃太多后果不堪设想 究竟坐月子每天吃几个鸡蛋好

来源： 最后更新：24-01-09 12:36:21

鸡蛋富含丰富的营养，正常人最好每天早上都吃一个鸡蛋，既吸收了营养，又能让人产生饱腹感。我们知道，坐月子期间鸡蛋是产妇必不可少的食物之一。吃鸡蛋有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康。

坐月子每天吃几个鸡蛋

有的新妈妈坐月子期间一天吃10个鸡蛋，认为吃鸡蛋越多越好，而事实上恰好相反，无论是正常人还是产妇，吃鸡蛋过多容易造成肠胃负担，不易消化，所以新妈妈每天吃鸡蛋的数量是必须控制的，那么究竟每天吃几个鸡蛋合适呢？答案就在下文：

坐月子每天吃几个鸡蛋

坐月子每天吃几个鸡蛋

每天吃3个鸡蛋就足够了，因为分娩会消耗产妇很多的体力，产后身体各个器官也变的相对脆弱，产妇过多的吃鸡蛋会导致肝、的消化负担加重，引起不良后果。食入过多蛋白质，还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质，对人体的毒害很大，容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，导致“蛋白质中毒综合征”。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。

月子里吃什么好

1.红糖水 新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多，急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说，以产后7~10天为佳，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

坐月子每天吃几个鸡蛋

2.红枣 红枣中含有大量、全面的维生素，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的妈妈食用。红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质，同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。除此之外，红枣有补血功效，是防治产后骨质疏松和贫血的好食品。红枣是水果中最好的补药，其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

坐月子每天吃几个鸡蛋

3.猪肝 第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等，因为此时的新妈妈乳腺还没打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。 

小编的话

现在大家知道了吧，分娩以后新妈妈各个器官都比较脆弱，坐月子每天吃最多3个鸡蛋就可以了，吃得过多小心患蛋白质中毒综合征。关于坐月子期间鸡蛋的吃法，建议吃红糖水煮鸡蛋，里面可以加上红枣，能够补充新妈妈的气血，平时饭菜中多吃猪肝。

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