来源: 最后更新:23-06-20 12:03:13
在减肥的时候,大部分人都选择通过节食的方法,期间只能以水果充饥,今天小编为大家整理了减肥期间吃什么水果好,快来看看吧。
减肥期间吃的水果:柚子
柚子含有丰富的维生素C和纤维素,减肥的时候多吃一些柚子可以增加饱腹感,同时柚子的热量也非常的低,每100克柚子所含的热量只有38大卡,同时柚子所含的果酸可以减少营养物质的吸收,抑制食欲,可以起到非常好的减肥效果。
葡萄
葡萄含有丰富的营养物质,在减肥的时候多吃葡萄可以补充人体所需的各种营养物质,不会因为节食而导致营养不了,而且葡萄的热量也很低,每100克葡萄的热量之后43大卡,同时葡萄中还含有丰富的黄酮类物质,这些物质可以很好的清除血液中的杂质,减少血栓的形成。
番石榴
番石榴中含有人体所需的各种氨基酸、维生素等营养物质,是减肥时必不可少的水果,每100克番石榴的热量只有41大卡,而且番石榴也富含丰富的膳食纤维,可以起到很好的代餐作用。而且番石榴还含有钙、铁等微量元素,可以很好的补充因为减肥所流失的微量元素。
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