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减肥禁忌水果有哪些 减肥十大禁忌水果

来源： 最后更新：23-06-20 12:02:36

很多人在减肥的时候会选择吃一些水果，但像榴莲、牛油果、香蕉等高热量水果对减肥的人来说是禁忌。具体内容如下：

减肥不能吃哪些水果

榴莲：榴莲富含着丰富的营养物质，与其他水果相比要更胜一筹。但是，榴莲的热量非常高，同等质量下，榴莲的热量是荔枝的2倍，是苹果、桃子、梨等水果的3-4倍，而且从热量方面来看，吃一两榴莲摄入的热量相当于一碗米饭。

牛油果：牛油果也富含着丰富的营养物质，也是很多人喜欢的网红水果。但牛油果的脂肪含量非常高，减肥的人是不能食用的。

牛油果也叫做油梨，果仁中油的含量超高，脂肪含量也高达15%，这个含量比一般的瘦肉和鱼肉还要高，所以，牛油果是减肥禁忌水果之一。

香蕉：我们都知道香蕉有润肠通便的作用，所以很多减肥的人会选择吃香蕉。但其实，香蕉也是热量非常高的水果。很多人认为土豆的碳水化合物较高，热量也非常高。但其实香蕉的总热量要比土豆还要高，所以，香蕉也是减肥禁忌水果。

除了以上几种高热量水果是减肥禁忌外，如桂圆、椰子、红枣等都是减肥禁忌水果。希望以上内容可以帮到大家！

标签: 水果  禁忌  不能吃  

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