紫薯和红薯的区别（紫薯和红薯的区别,哪个更合适减肥）
来源： 最后更新：23-06-19 05:39:30
导读：紫薯和红薯都属于番薯类食物，但两者也有很大的不同，颜色、营养价值、含糖量等方面都有很多区别。具体内容如下：紫薯和红薯有哪些不同紫薯和红薯在颜色上面有很大的不同，紫薯是紫色的瓤，而红薯是黄色或是白色的瓤
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紫薯和红薯都属于番薯类食物，但两者也有很大的不同，颜色、营养价值、含糖量等方面都有很多区别。具体内容如下：
紫薯和红薯有哪些不同
紫薯和红薯在颜色上面有很大的不同，紫薯是紫色的瓤，而红薯是黄色或是白色的瓤。这是因为紫薯中含有大量花青素，所以呈现出紫色。这也是紫薯和红薯最大的区别之一。
紫薯和红薯不仅颜色上有区别，两者含有的营养元素也有很大的区别。紫薯的营养价值要更高一些，紫薯中富含硒和花青素，硒对抗癌有着很好的效果，花青素则可以抗癌，防老化。而且，如果想要吃番薯减肥，最好是购买紫薯，紫薯的淀粉含量比红薯低一些，减肥效果也要比红薯更好一些。
紫薯和红薯的糖含量也不同，红薯中糖分含量较高，甜度较高。而紫薯的糖分含量低一些，甜度较低。
紫薯和红薯哪个好
从口感上来讲，红薯要比紫薯更好一些。红薯的味道吃起来要比紫薯甘甜，蒸煮加工后食用，软黏度也更高。
从营养价值上来讲，紫薯要比红薯好一些。紫薯中含有丰富的硒和花青素，抗氧化能力非常强。紫薯除了有与红薯一样的营养成分外，体内的多酚、黄酮及锌等元素逗比红薯要高。
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