来源: 最后更新:22-07-11 09:20:57
失眠是困扰现代人的一大难题,难怪古人曾有”华山居士如容见,不觅仙方觅睡方”之谓叹。日常饮食中就有许多能催眠的食物,对失眠症有一定的食疗作用。诸如,饮牛奶,睡前服小米粥,食用核桃仁、桂圆肉、动物脑等。
配料:浮小麦60克、大枣15枚、甘草30克。
制法:加水4碗,煎至1碗,早晚分2次服,效果极佳。是传统的养神助眠方,方中浮小麦为小麦淘洗时轻浮水面的瘪瘦麦粒,味甘性平。
功效:养心除烦;大枣为补脾胃要药,可治神经衰弱之心烦不寐证。
配料:龙眼肉25克,冰糖10克。
制法:把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水冲泡,加盖焖一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。
功效:此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
配料:小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大枣2个,甘草6克。
制法:把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。
功效:此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
配料:绞股蓝15克,红枣8枚。
制法:两物分别洗净,放入适量水锅中,用小火煮20分钟即可。每日1剂,吃枣喝汤。
功效:此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲乏力,食欲不振,失眠健忘,夜尿频多等症。
配料:煅龙齿9克,石菖蒲3克。
制法:将龙齿研碎,石菖蒲切碎,每日1剂,水煎代茶饮。
功效:本方有宁心安神之功。
适用:睡卧不宁、不眠多梦等症。
配料:炒柏子仁15克。
制法:将本品炒香为度,然后轻轻捣破,开水泡饮。功效:本品有养心安神、润肠通便之功,适用于血虚心悸、失眠盗汗等症。
标签: 什么茶对失眠好 喝什么茶可以安神助眠 疾病预防 失眠
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