来源: 最后更新:22-07-08 11:07:36
打呼噜会对人的身体健康产生一定的危害,所以大家一定要引起重视,那么打呼噜能治吗,怎么才能摆脱打呼噜对人体的危害?
有些朋友认为枕头越高就能改善呼吸,其实这种做法是错误的,枕头过高反而会影响呼吸。所以打鼾的朋友一定要选择适当高度的枕头,最好以我们单侧肩宽为宜。同时,要挑选柔软一点、有弹性的枕头,这样有利于我们的呼吸。
好的睡眠环境能够促进我们入睡,提高我们的睡眠质量。人在睡觉的时候鼻腔、咽喉部都会比较干燥,所以可以在房间里放个加湿器,能够湿润鼻腔,预防打鼾。
打鼾的朋友们最好选择侧卧位,以右侧卧位为佳,能保持呼吸道的通畅。避免仰卧位,因为仰卧的姿势,舌根或者是其他相关组织会在地心引力的作用下,滑到咽喉部,阻塞气道致使呼吸不畅而打呼噜。
虽然软床垫躺上去人会比较舒服,但是一方面对我们的颈椎不好,另一方面也不利于我们的呼吸,特别是对打呼噜的朋友。所以,建议选择稍硬的床垫。
我们都知道蜂蜜水是可以润喉的,在睡觉之前喝一点,能够帮助我们湿润喉咙,让我们保持呼吸道的通畅。当然不要喝太多了,防止夜尿增多影响夜间睡眠。
酒精对肌肉有直接的抑制作用,使得肌肉的张力进一步下降,舌体进一步后移,气道更加狭窄,从而气流不畅引起打呼噜。所以,打鼾者睡前不要喝酒。
1:花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,等到水凉了就喝下,注意不要喝花椒,连喝5天。
2:睡觉前,用大拇指关节按揉眉心,也就是鼻梁骨上有个小洼的地方。
3:睡觉前,把3-4滴嗽口水用温水稀释后漱口。
标签: 打呼噜能治好吗 打呼噜可以治疗吗 打呼噜怎么治小窍门 疾病预防 打鼾
残雪领跑,霉霉凑热闹,诺贝尔文学奖赔率榜是风向标还是智商税
“网红猪鲤”疑撑死背后:游客热情投喂拦不住,全国多地已有鹿、熊等因投喂生病或死亡
外媒:阿根廷总统联合国演讲被疑抄袭美剧《白宫风云》,部分内容“几乎一字不差”
并肩作战剧情介绍 并肩作战剧情介绍分集
谷歌工程师杀妻案再次开庭,律师称收到来自中国的嫌疑人“行为健康”医疗记录
超标300倍!美军正给这里的日本人“下毒”?
媒体称黎真主党高级领导人哈希姆·萨菲丁身亡 真主党方面暂无官宣
伪造银行流水私吞公共收入超百万,长沙一业委会主任被判5年
“俄罗斯将把阿塔移出黑名单,可合作打击极端组织”
中东将滑向全面战争(中东将滑向全面战争吗)
2024年3月8日唐山潮汐最新动态 唐山潮汐表实时查询想知道唐山京唐港、曹妃甸3月8日潮汐高潮、低潮都在哪个时间点,唐
2024年保定顺平县妇幼保健院免费两癌筛查吗? 我和我的家乡电影什么时候上映(我和我的家乡什么时候在电影频道上映) 网易云账号怎么注销(网易云账号怎么注销用户) 哔哩哔哩后台播放(哔哩哔哩弹幕视频网)记者探访走红的哀牢山:部分区域已被开发成景区,当地人不敢贸然进入深山