来源: 最后更新:23-12-12 10:58:25
1、不要做不能做到的动作
在踢的时候,不要大力,也不要强迫自己去做一些不能做到的动作,例如,如果没有速度的话,就不要去追快要落在地上的毽子,这样,也可以避免您的身体因为跑动而受到损伤的同时,还能,让您的踢毽子更开心的。当然,如果您的腿有问题或者是腿有问题,不能做一些动作的时候,例如,向后踢的时候,其也不要强迫自己做这些动作,从而避免了伤害。
2、有心脏病等疾病不能踢
在这个时候,要注意,您如果是有一些特殊的疾病是不能踢的。例如,心脏病,或者是高血压的人,是不能踢的。
3、注意运动的量
踢毽子,也不能一次踢太多,您也需要慢慢地把数量或者是强度加上来的。其在这个时候,也要了解一下您的身体的生理情况或者是您的关节的情况,如果您的这些东西,有疾病的话,则不需要强迫自己去踢毽子锻炼的,可以换成别的方法来进行的。
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