吃枇杷会胖吗

吃枇杷会胖吗

来源：最后更新：22-04-24 06:47:04

导读：枇杷味道甜美，营养成分也很高，含有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、钙、铁及维生素等营养物质，具有清肺止咳、润肤美白、清热解暑、保护视力等功效，是很多人都喜欢吃的一种水果，尤其以女性居多，但是也有想要保持身材的女生因为怕吃枇杷会发胖而不敢吃。那吃枇杷会胖吗？

枇杷味道甜美，营养成分也很高，含有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、钙、铁及维生素等营养物质，具有清肺止咳、润肤美白、清热解暑、保护视力等功效，是很多人都喜欢吃的一种水果，尤其以女性居多，但是也有想要保持身材的女生因为怕吃枇杷会发胖而不敢吃。那吃枇杷会胖吗？

枇杷每100克可食用部分的热量是39大卡，还含有其他多种营养成分，像碳水化合物9.3克、脂肪0.2克、蛋白质0.8克、纤维素0.8克、维生素C8毫克、维生素E0.24毫克、钙17毫克、镁10毫克、铁1.1毫克。

吃枇杷不会发胖。

枇杷的热量和脂肪含量都是比较低的，枇杷中的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进消化腺分泌消化液，增强食欲，促进消化，再加上枇杷中含有的纤维素和矿物质元素，食用后有利于人体排出体内的毒素和多余的脂肪，对于减肥是有帮助的，不会发胖。

虽然吃枇杷是不会导致长胖，但是有些人在吃了枇杷之后还是有出现发胖的情况，这可能是由下面几个原因导致的：

1、本身是易胖体质，所以在食用含有一定热量和脂肪的枇杷后，容易导致长胖。

2、食用过多枇杷也可能引起发胖，因为枇杷毕竟100克中含有39大卡热量，而且还含有比较多的糖分，大量的食用容易导致热量和糖分堆积在体内转化为脂肪。

3、晚上睡前吃枇杷也是导致发胖的一个原因，晚上身体能量消耗减少，消化功能也有所下降，这时吃枇杷的话会导致糖分不能及时得到消耗，造成脂肪堆积，引起肥胖。

不要在睡前4小时吃，其他时间无论是饭前、饭后还是两餐之间食用，只要食用过多，都是不会引起肥胖的。

枇杷食用过多不仅有长胖的可能，而且还会给身体带来其他的不利影响，所以要控制好食用量，一天吃5-10颗左右即可。

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