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早上饭前运动还是饭后运动减肥效果更好呢？

来源： 最后更新：24-06-01 10:58:30

许多人习惯于晨练，这样他们就可以呼吸新鲜空气。晨练后，他们可以充满一天的精力。做事往往会事半功倍

还有一些人进行晨练的目的主要是减肥，他们往往会在晨练的时间上纠结，因为不太清楚是在饭前运动还是在饭后运动减肥的效果更好

因人而异

有些人饭后锻炼，会发生恶心，甚至呕吐，但也有一些人饭后锻炼更有活力

如果能在饭后运动则是比较理想的，因为饭后即刻作一些轻微的运动，可以消耗更多的热量

早上锻炼的人通常在早餐前或早上锻炼，因为每个人都知道晚饭后开始锻炼对身体有害

然而，空腹运动后，很可能会发生暴饮暴食的危险

特别是

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标签: 饭后  饭前  早上  的人  效果  

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