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运动减肥需要注意什么？运动后能马上喝水吗？

来源： 最后更新：24-05-21 10:58:30

减肥是自古以来流传的话题

只要是在骨感美的时代，人们就会想尽一切办法减肥

现在有很多减肥专家说运动减肥是一种很好的方法

很多人会问减肥运动后能不能喝水。接下来我们来看看运动后能不能喝水。

一、不宜立即休息

剧烈运动时，人的心跳加快，肌肉，毛细血管扩张，血液流动加快，肌肉节奏收缩会挤压小静脉，促进血液迅速流回心脏

此时，如果你立即停止休息，肌肉的节奏收缩也会停止。大量流入肌肉的血液不能通过肌肉收缩流回心脏，导致血压降低、脑暂时性缺血和心慌气短、头晕眼花、面色苍白

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