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夏季做什么运动减肥效果最好？推荐瑜伽减肥7日见效

来源： 最后更新：24-04-09 10:58:24

夏天做什么运动可以减肥？大家都说夏天这么热，不想出汗？那我们该怎么办？试试瑜伽。你可以在卧室里做，你不需要出汗

夏天做什么运动减肥？来做瑜伽健身六式吧，这是一套时尚的健身运动，简单易学，7天快效

瑜伽可以加速新陈代谢，去除体内废物，修复身体

如果你想拥有苗条的姿势，不要错过小编推荐的减肥瑜伽

减肥就这么简单

学习7天速效瘦身瑜伽吧

下犬式

这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下身体，拉伸韧带

双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒V字形

确保双手与肩同宽，手指张开

脚和胯部一样宽，脚跟向后，脚趾和臀部保持在一个平面上

放松头部，保持这个动作，深呼吸5次

单腿下犬式

单腿下犬的变体是弯曲抬起的腿，可以提高臀部的弹性，伸展脊柱和肌腱

从下犬式开始，双脚并拢保持两个拇指靠近

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标签: 瑜伽  做什么  夏天  身体  臀部  

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