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运动减肥需要注意什么？八个必知的运动减肥小诀窍

来源： 最后更新：24-04-09 10:58:24

减肥是一年四季都要做的事情，否则会不小心变胖，那么你知道运动减肥的诀窍吗？

为了拥有苗条的身材，爱美的女性会积极的尝试各种减肥运动

但有时运动减肥减肥的效果并不那么明显，这导致许多女性中途放弃运动！因此，为了让您更好地坚持运动减肥的使用，以下小系列将介绍八个运动减肥小贴士！

八个必须知道的运动减肥技巧

1.开始运动-前两周体重

刚开始运动的时候，肌肉逐渐增多，但是燃烧脂肪的速度没那么快重可能不会下降，但会增加，如果你使用体脂计，你可能会看到体重增加或持平，但身体脂肪下降，只要你不做运动心吃喝，确保2-3周后看到体重下降的结果

2.有氧运动能有效燃烧脂肪

事实上，如果你锻炼是为了减肥，那么最好的锻炼方法是有氧运动

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标签: 如果你  脂肪  有氧运动  体重  女性  

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