来源: 最后更新:24-03-23 10:58:21
减肥方法千千万,无非节食和运动,到底哪个更有效呢?其实这个问题很多解释,并不能一概而论,如果非要用一句话概括,那就是“饮食是快写线,健身是长线”
首先来了解一下减肥的原理,在日常生活中所有的行为都是在消耗热量,而与此同时,每个人也必须不断的摄入热量,就是食物,因此想要减肥就需要形成能量负平衡,当处于能量负平衡时,越大节食,减肥就减得越多,当身体摄入热量小于消耗热量时,就能够成功减肥
但是,节食不等于不吃饭,而是更加营养均衡,只不过是把高热量的食物换成低热量的食物而已
有的人是通过节食减肥成功,可是不要认为每个人都可以成功,那为什么人和人之间都是靠饮食减肥,效果差距却那么大呢?
答案便是因为之前的饮食习惯已经很好了,在原来饮食习惯很好的情况下,也一直维持在原来的体重没瘦,就证明每天收入热量和消耗热量基本是相当的,这个时候节食或者绝食也造不成食物的热量缺口,一方面自己受了罪,另一方面也把身体搞垮了,把基础的新陈代谢进一步拉低了?
上一篇12下一页
2013年俄罗斯的陨石事件是真的吗 2013年俄罗斯陨石坠落事件是真的吗
2024许昌青年夜校收费吗 许昌青少年活动中心地址
2024年许昌第十五届三国文化旅游周即将开幕
我的许昌app下载入口 我的家乡许昌作文6篇
我的许昌app下载送免费流量活动 我的家乡许昌手抄报图片大全
感动中国十大人物2023年度事迹+颁奖词 二零二零年感动中国十大人物颁奖词
2023年度感动中国十大人物颁奖词汇总 2o2o年感动中国十大人物颁奖词
2024第13届绵阳之春国际车展怎么去(2021绵阳之春国际车展时间)
2024千万高校学生同上一堂国家安全教育课直播/回放入口
2024教育部415国家安全公开课收看指南 2021年国家安全教育公开课
我的许昌app下载送免费流量活动 我的家乡许昌手抄报图片大全
感动中国十大人物2023年度事迹+颁奖词 二零二零年感动中国十大人物颁奖词4月8日,《〈感动中国〉2023年度人物盛典》在央视综合频道(CCTV-1)播
2024千万高校学生同上一堂国家安全教育课直播/回放入口 2024潍坊寿光菜博会门票开启预售(寿光菜博会门票多少钱一张) 2024潍坊寿光菜博会免票政策(寿光菜博会购票须知) 早产前的征兆有哪些 准妈妈一定要及时预防