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运动减肥的方法有哪些？推荐这10种运动快速燃脂减肥

来源： 最后更新：24-03-09 10:58:26

什么运动减肥效果最好？很多女性减肥不成功，主要是减肥的方法不正确，下面就给女性介绍10种超有效果的减肥运动，女性可以根据自己的情况选择合适的运动

NO.1最佳燃脂运动之—慢跑

有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法

慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，坚持45分钟左右达到减肥的功效

如果想瘦的更快，可以配合目前流行的营养减肥套餐，如瘦立美p系列、AMYWISH、安利瘦身组合、雅芳益美高等，最经典的就属瘦立美，2天减1斤，与慢跑运动搭配进行，能达到1天减1斤的效果，关键还能改善易胖体质

同样将营养减肥与下面9种方法搭配的话，也会事半功倍

NO.2最佳燃脂运动之—自由泳

每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰

时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择？

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标签: 效果  有氧运动  女性  脂肪  自己的  

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