生板栗的热量高吗生板栗吃了会发胖吗

来源：最后更新：22-05-08 05:16:15

导读：板栗原产国是我国，是我国食用最早的著名坚果之一，其味道也是肉质细密，香甜适口，尤其是生板栗，会比较香甜，那么生板栗的热量高吗？

板栗原产国是我国，是我国食用最早的著名坚果之一，其味道也是肉质细密，香甜适口，尤其是生板栗，会比较香甜，那么生板栗的热量高吗？

生板栗的热量高吗

高。

生板栗是属于热量比较高的一种食物，其每100g的生板栗热量在214大卡，其中含有的脂肪含量在1.5g。生板栗中含有丰富的淀粉，所以热量相对来说会比较高，但是其营养成分也是很丰富的，含有丰富的植物蛋白，少量的脂肪以及丰富的碳水化合物，含有钙、钾、镁、锌等矿物质，每100g板栗含钾高达442mg，属于高钾食物。

一般建议一次性不要多吃板栗，吃多了会引起腹胀，或影响下一餐的进食量，尤其是经过糖炒的，其热量会更高，因为其中会添加糖分和油脂，也是需要少吃的。

生板栗吃了会发胖吗

视情况而定。

引起发胖的原因是由于摄入量大于了消耗量，其未消耗热量会囤积成脂肪，长期如此就会引起发胖。由于生板栗的热量比较高，多吃的话是比较容易造成热量过剩的，长期如此是会引起发胖的，但是偶尔一次也是不会的。而且若是在摄入生板栗的时候，减少了其他食物的摄入量，减少了热量来源，也是不会造成长胖的，但是这种方式对身体来说是不健康，不建议用这种方式，需要保证营养均衡。