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运动减肥的误区有哪些？提醒：千万别陷入这些运动减肥误区

来源： 最后更新：24-02-20 10:58:23

对于想减肥的女孩来说，运动减肥更有效，但我们也应该注意避免一些对运动减肥的误解，那么对运动减肥的误解是什么呢？让我们来看看

运动减肥有哪些误区？

第一个误解是：多运动可以减肥

虽然运动可以燃烧体内的卡路里，但仅仅依靠更多的运动不注意饮食，运动减肥效果不明显，根据数据，即使每天打几个小时的篮球，但如果你喝一两个罐装饮料或吃几块蛋糕，困难的减肥结果会消失，因此，为了达到持久的减肥效果，除了运动，也从饮食中合理调整

第二个误区是空腹运动会损害健康

人们总是担心空腹运动会引起低血糖反应，如头晕疲劳、恐慌等，上述反应的原因是体内储存过多的糖原被消耗掉了

研究表明，饭前两小时适度运动，如定量散步、跳舞、慢跑和骑自行车，有助于减肥？

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标签: 误区  误解  运动会  体内  糖原  

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