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运动减肥应避免哪些事情？运动减肥这4件事最忌讳

来源： 最后更新：24-02-20 10:58:22

我们总是对减肥有一些误解，特别是对于选择空腹减肥的人，不正确的空腹减肥会对身体造成严重伤害，导致胃下垂或贫血

运动减肥最忌讳的是什么？

1.饥饿运动

大多数人认为空腹运动可以提高运动的基本代谢率。事实上，这是错误的，会对身体造成严重伤害，如晨练

起床后，经过一夜的身体修复，身体几乎消耗了所有的能量。如果你立即锻炼，它会损害身体的各个器官。早上跑步会导致疲劳、头晕、低血糖等

周末疯狂运动

大多数办公室职员通常没有时间锻炼，所以他们会选择在周末做疯狂的锻炼，总是认为这可以弥补一周的锻炼，事实上，这种突然的锻炼会使身体锻炼过多，造成肌肉损伤

身体通常缺乏一定的锻炼，肌肉、心血管也没有得到一定的适应，所以突然的锻炼很容易导致身体损伤或诱发一些疾病

3.运动后不注意饮食

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