红豆绿豆可以减肥吗

来源：最后更新：22-05-06 01:38:00

导读：市场上很多减肥的产品，纤体梅、左旋肉碱、排毒茶等等，这些产品贴上减肥标签后就被众多减肥者追逐，但是这些产品却不利于人体健康，其实减肥可以通过食疗来实践，在吃的时候快乐减肥。红豆绿豆就可以让人吃着瘦，这不禁让人产生疑问，红豆绿豆真的可以减肥吗？

市场上很多减肥的产品，纤体梅、左旋肉碱、排毒茶等等，这些产品贴上减肥标签后就被众多减肥者追逐，但是这些产品却不利于人体健康，其实减肥可以通过食疗来实践，在吃的时候快乐减肥。红豆绿豆就可以让人吃着瘦，这不禁让人产生疑问，红豆绿豆真的可以减肥吗？

红豆绿豆可以减肥，因为红豆绿豆都可以排除体内毒素，并且红豆、绿豆中都含有高纤维、低脂肪的特点，不仅可以清除人体内的毒素，配合山楂健脾开胃、消除减值的特性可以达到很好的减肥效果。

材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗。

做法：将红豆、绿豆事先放入冷水中浸泡一小时，使得在红豆绿豆在煮的过程中，容易被煮烂。待红豆、绿豆浸泡一小时后，然后将红豆、绿豆、山楂、大枣同时放入装有1000毫升冷水的电饭煲中，然后煲成粥即可。

食用方法：待粥煮成后，分成两份，一份必须趁热早上吃，另外一份放入冰箱，待当天晚上加热喝即可。

在喝红豆绿豆减肥粥之前，必须先喝一杯在200毫升的温开水中加入一勺蜂蜜和1/4汤勺的白醋，搅拌均匀后喝下。木醋水可以充分清洗肠胃，加速肠胃的蠕动，将体内的毒素更完全的被排除体外，然后再喝红豆绿豆减肥粥。

在晚上喝红豆绿豆减肥粥之前，不吃任何的零食，红豆绿豆减肥粥必须在晚上7点之前吃完，吃完红豆绿豆减肥粥后，必须拒绝任何的零食，坚持喝两个星期的红豆绿豆减肥粥可以瘦20斤。

红豆绿豆均属于凉性，有清热解毒、消暑、利尿等功效，所以寒凉体质的人群不适合饮用红豆绿豆粥，以免引起其它疾病。绿豆带有解毒的功效，能够分解药效，影响治疗，所以正在服用各类药物的人群，不适合饮用红豆绿豆粥。

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