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最好的运动减肥方法是什么？什么运动能减肥？

来源： 最后更新：24-01-16 10:58:22

不同年龄段的减肥规则

慢条斯理的您，可以选择：

瑜伽

瑜伽是一种很好的减压美容方法。它不仅可以纠正日常疲劳或不良坐姿引起的脊柱变形，塑造线条，还可以调节身心，缓解压力，非常快乐和舒展

瑜伽也可用于预防和治疗多种疾病

练习瑜伽时，身体可以在某个姿势下停留一段时间，从而达到身心的统一，坚持减肥效果持久

练习瑜伽可以平衡内分泌，平衡身体的四肢。即使睡眠时间不长，也能保持更好的体力

瑜伽本身就是一种缓和的运动，燃烧的脂肪量不大

但通过拉伸可以促进血液循环，刺激经络

从而达到调节内分泌、塑形减肥的效果

如果您想立竿见影，瑜伽一定不是最佳选择

但如果你想长期调理，瘦得健康美丽，试试瑜伽

太极拳

太极拳包含了深刻的道教哲学，缓慢的运动，深呼吸，可以加速血液循环，增强内脏功能，是脑力劳动者休息的好方法，从锻炼到放松，太极拳无疑是最好的慢运动

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标签: 瑜伽  太极拳  血液循环  道教  身心  

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