来源: 最后更新:24-01-06 10:58:25
一旦遇到风雨,或不适合外出的天气,减肥MM户外运动必须暂停
久而久之,减肥计划就慢慢停滞下来,最后以失败告终!其实在家里同样可以进行室内健身活动!
侧撑动作
首先,侧坐在地上,一只手支撑地面支撑身体,另一只手高举,双腿尽可能伸直,保持姿势5秒,然后休息,然后继续支撑
左手撑累了可以换右手
这种侧撑运动可以锻炼全身肌肉,促进全身血液循环,改善新陈代谢,促进减肥
颤抖健身
这种颤抖运动可以在家里的床或地板上进行
先喝一杯冷开水,仰卧在床上(或地板上),枕头不要太高,手脚自然平放
静止一分钟后,双手慢慢抬起,双脚竖起,四肢与身体形成90度角
然后四肢同时轻轻摇晃,每次3-5分钟,早晚一次
这种颤抖运动可以促进血液循环,有助于治疗头痛、高血压、心脏病、胃肠道疾病腰酸背痛
上一篇123下一页
2024许昌胖东来五一闭店吗(许昌胖东来五一营业时间)2024年五一假期刚好为周三至周日,而胖东来日常闭店时间为周二,所以
胖东来天使城五一营业时间2024(胖东来天使成招商) earfcn是什么意思(ear是什么意思中文) 一个老教师揭秘学校教育的真相,有点残酷但是很真实 胸疼是怎么回事啊?胸痛是怎么回事?说说梅雨胸痛