来源: 最后更新:23-12-30 10:58:29
对于那些想工作的人来说,通常没有足够的时间来减肥,那么如何利用周末来减肥呢?下面的小边介绍了五种适合周末减肥的运动,让我们来看看。
高尔夫修身
减肥力度:★★★
类型:运动减肥
主题动作:挥杆、走路等
运动量:270卡路里/小时
城市白领一般缺乏锻炼和饮食障碍,生活和工作压力巨大,肺通风和心脏搏动能力降低,血管弹性降低。打高尔夫不仅可以增强体质,预防疾病,还可以缓解巨大的精神压力。
由于行走距离长,培养了人们的毅力,是心脏和下肢的良好锻炼。同时,高尔夫球场良好的环境和清洁的空气极大地愉悦了运动员,有利于健康。
此外,高尔夫是一种温和的有氧运动,可以帮助你燃烧多余的脂肪。
高温瑜伽减少局部脂肪
减肥力度:★★★★
主题动作:拉伸、腹式呼吸等
运动量:400卡路里/小时
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