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运动减肥最好的方法是什么？推荐最适合周末五个减肥运动

来源： 最后更新：23-12-30 10:58:29

对于那些想工作的人来说，通常没有足够的时间来减肥，那么如何利用周末来减肥呢？下面的小边介绍了五种适合周末减肥的运动，让我们来看看。

高尔夫修身

减肥力度:★★★

类型：运动减肥

主题动作：挥杆、走路等

运动量:270卡路里/小时

城市白领一般缺乏锻炼和饮食障碍，生活和工作压力巨大，肺通风和心脏搏动能力降低，血管弹性降低。打高尔夫不仅可以增强体质，预防疾病，还可以缓解巨大的精神压力。

由于行走距离长，培养了人们的毅力，是心脏和下肢的良好锻炼。同时，高尔夫球场良好的环境和清洁的空气极大地愉悦了运动员，有利于健康。

此外，高尔夫是一种温和的有氧运动，可以帮助你燃烧多余的脂肪。

高温瑜伽减少局部脂肪

减肥力度:★★★★

主题动作:拉伸、腹式呼吸等

运动量:400卡路里/小时

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标签: 高尔夫  运动量  周末  脂肪  的人  

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