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减肥运动完能不能喝水？运动减肥完喝水有影响吗？

来源： 最后更新：23-12-23 10:58:25

在生活中，很多人为了减肥，会做一些锻炼让自己多锻炼减肥，锻炼后，我们通常会觉得口干舌燥是的，你能在减肥后喝水吗？事实上，小编认为你不能马上喝很多水。接下来，让小编介绍一下减肥后能否喝水最权威的相关事宜。

1、运动减肥方法是燃烧脂肪最有效、最直接的减肥方法，但运动后不能随意喝水，错误的饮水方式会对身体造成很大的伤害，特别是运动后立即喝水，胃不好会引起急性胃炎。胃不好的人运动后不能喝太多的水，这会刺激胃，降低胃的抵抗力，引起胃炎，喝太多的水也是不正确的喝水方式。

2、运动减肥前可以喝水，运动前30分钟喝水，在运动过程中也可以间隔喝水，运动后必须喝水一段时间，口渴时不要喝水，运动后随意喝水

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