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多做运动就能减肥吗？盘点运动减肥种常犯的3种错误

来源： 最后更新：23-12-19 10:58:24

在今天的生活中，许多人因为锻炼少或饮食不合理而变得越来越胖，所以减肥变得非常关键。然而，许多人坚持锻炼，但没有取得好的效果，这让他们感到难以理解。事实上，运动减肥中常见的几个错误值得我们关注。减肥是许多人在生活中面临的一个大问题。肥胖会带来很多疾病，所以减肥已经成为胖人必须做的大事。然而，许多人在运动减肥中会犯一些错误。让我们来看看运动减肥中经常犯的几个错误。

1.只要多运动，就能达到减肥的目的

虽然运动可以消耗人体内的热量，但单靠运动减肥的效果并不明显。研究表明，即使你每天打几个小时的网球，只要你多喝一两个罐子或吃几块蛋糕，你的减肥效果就会消失。为了获得持久的减肥效果，除了锻炼外，还应合理调节饮食。

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