来源: 最后更新:23-12-12 10:58:25
除了怀孕除了女性,我相信还有很多朋友担心肚子越来越隆起!众所周知,胃是最容易囤积脂肪的部位。饭后立即躺下或坐下会导致腹部脂肪堆积,导致大腹便便。为了让自己的身材更标准,减肥瘦肚子是必不可少的。腹部运动减肥的方法有哪些?
对于办公室职员来说,夜间跑步不仅解决了白天没有时间锻炼的痛苦,而且使锻炼的效果更加明显,特别是"将军肚"人们应该在晚上抽出时间跑步。
根据美国一所大学临床研究中心的一项研究,从晚上7点到第二天凌晨2点,人类新陈代谢的关键物质激素对体育锻炼的反应最强烈,与脂肪代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(血液含量)急剧上升。因此,此时最适合夜间跑步减肥。
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