来源: 最后更新:22-10-08 11:09:23
网上一直有流传蜂蜜水减肥法,包括与苦瓜、白醋等各种食材搭配,有较好的减肥效果。那么喝蜂蜜水真的能减肥吗?
每100克蜂蜜水的热量是9大卡,脂肪含量0.01克。此外,蜂蜜水还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及矿物质等营养成分。
蜂蜜水中含有脂肪酸,能增强胃肠道的蠕动力,有促消化的作用。蜂蜜水中的维生素和矿物质具有调整肠胃的作用。所以喝蜂蜜水能利便排毒、减肥瘦身。
饭前喝蜂蜜水减肥。喝蜂蜜水能快速补充能量,消除空腹感,有助于减小食量,达到节食减肥的目的。
蜂蜜水喝多了会胖。蜂蜜水中的糖分含量也很高。冲调蜂蜜水浓度过高,饮用过量,都会导致糖分摄取过多,引起肥胖。
容易腹泻的人,不建议喝蜂蜜水减肥。因为蜂蜜润肠通便的效果很好,腹泻的人常喝不利营养吸收,容易导致营养缺乏症。
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